청소년상담사는 시험불안이 높은 수연이에게 기말고사 상황을 상상해 보게 하였다. 그 상황에서 불안을 낮추거나 자신감을 높이는 유용하고 긍정적인 문장을 찾게 한 후, 집이나 학교책상에 문장으로 적어 놓고 반복적으로 읽고 내적 언어로 연습하게 하였다.

그리고 실제 시험을 볼 때 이 방법을 활용하게 하였다.