ㄱ. 당신의 내면에 있는 ‘우월한 나’와 ‘열등한 나’가 서로 대화해 보도록 하세요.

ㄴ. 과거에 당신에게 상처를 주었던 친구를 빈 의자에 앉히고 이야기 해보세요.

ㄷ. 친구에게 속상한 감정을 점수로 매긴다면 5점 중 몇 점인지 이야기 해보세요.

ㄹ. 지금 당신의 신체 가운데 다리에서 어떤 감각이 느껴지는지 이야기 해보세요.