○ 불안이나 공포, 스트레스를 제거하는 목적으로 사용되는 기법이다.

○ 이완상태에서 불안이나 스트레스를 발생시키는 상황들을 위계적으로 작성하고 이완훈련을 통해 불안이나 스트레스가 낮은 것에서 높은 것으로 하나씩 감소 혹은 제거해 나가는 방법이다.